MjóbakverkirMjóbaksverkir á meðgöngu koma oft vegna breytingar á þyngdarpunkti þegar barnið stækkar. Einnig hefur stífleiki í vöðvum og breyting á göngulagi áhrif á mjóbakið. Þessir verkir eru mjög einstaklingsbundnir og…
D-vítamín er mjög mikilvægt fyrir beinvöxt og almenna heilsu okkar, þá sérstaklega okkur Íslendinga sem sjáum lítið af dagsljósi yfir vetramánuðina, þá er mikilvægt að við tökum D-vítamín aukalega. D-vítamín…
This is a very important question, and one I get asked often. The truth is, there isn’t a magic number of treatments that will solve everyone’s problems. Each person’s care…
Öll höfum við lent í því að vakna upp um miðja nótt og ná ekki að sofna aftur. Sumir lenda í þessu oftar en aðrir, en þetta getur orsakast af…
Það getur verið mjög gagnlegt að nota hita eða kulda við ýmsar aðstæður til að hafa áhrif á sársauka sem við upplifum.Rétta spurningin er hins vegar frekar; Hvenær er kuldi…
Hér eru 3 mjög góðar teygjur sem ég geri reglulega eftir erfiðar æfingar, þegar ég vakna eða á kvöldin áður en ég fer að sofa. Með þessum teygjum finnst mér…
Streita er andlegt ástand sem myndast þegar mikið álag og áreiti er í kringum manneskju. Streita getur verið góð fyrir okkur í réttu magni, en þegar streita verður of mikil,…