Öll höfum við lent í því að vakna upp um miðja nótt og ná ekki að sofna aftur. Sumir lenda í þessu oftar en aðrir, en þetta getur orsakast af…

Það getur verið mjög gagnlegt að nota hita eða kulda við ýmsar aðstæður til að hafa áhrif á sársauka sem við upplifum.Rétta spurningin er hins vegar frekar; Hvenær er kuldi…

Hér eru 3 mjög góðar teygjur sem ég geri reglulega eftir erfiðar æfingar, þegar ég vakna eða á kvöldin áður en ég fer að sofa. Með þessum teygjum finnst mér…

Streita er andlegt ástand sem myndast þegar mikið álag og áreiti er í kringum manneskju. Streita getur verið góð fyrir okkur í réttu magni, en þegar streita verður of mikil,…